Для душевного равновесия

Зимой человеку несладко: дни короткие и пасмурные, да и морозы стояли нынче такие, что на улицу нос не высунешь. Настроения никакого! Человек подавлен, раздражителен. Сейчас это называется депрессией.

Как выйти из такого состояния, есть разные способы. Один из них — и это, я считаю, лучшее лекарство для души — регулярно пить вместо чая и кофе травяные настои. В сбор включаю в тех или иных вариантах зверобой, ромашку, душицу, пустырник, цветы липы, боярышника, тысячелистника, мяту, фиалку, девясил, чабрец, брусничный лист, корень аира и другие травы — что есть под рукой. Хорошо помогает восстановить силы и поднимает тонус шиповниковый чай.
Еще я много лет, а зимой это особенно полезно, принимаю хвойные ванны — запариваю ветки сосны или еловые. Они успокаивают нервы и наполняют тело и душу здоровьем, добротой — это при вдохе. А при выдохе представьте, что из вас выходит слабость, болезни, страх, эгоизм.
Для душевного равновесия еще важны добрые отношения между людьми. Как аукнется, так и откликнется. Заботясь о других, мы смягчаем свою боль. Так будем же человечны! Это наш первый долг. Желаю всем добра и здоровья.
И в заключение хочу дать несколько рецептов травяных чаев, которые помогают от депрессий.

• 2 чайные ложки пустырника запарить четвертью литра горячей воды. Настоять и принимать не более двух стаканов в день.
• 2 чайные ложки мелиссы заварить стаканом кипятка. Настоять 10 минут. Принимать не больше трех стаканов в сутки.
• 2 столовые ложки зверобоя на стакан холодной воды. Вскипятить, настоять (недолго), процедить. Принимать по 2-3 стакана в день.

Тамара ШУМКОВА, травница.