Важно знать
Рождение ребёнка – большое счастье, однако сейчас каждая шестая женщина страдает бесплодием. Плохая экология, вредные привычки и болезни сильно влияют на репродуктивное здоровье. Чтобы стать счастливыми родителями, необходимо помнить несложные правила профилактики.Что советуют врачи для сохранения женского здоровья
- Каждой женщине нужно отслеживать менструальный цикл, сдавать анализы и посещать гинеколога минимум раз в год, даже если нет жалоб.
- Помните, что нельзя пить гормональные препараты без консультации врача.
- Для женского здоровья особенно полезно ходить на фитнес, плаванье и аквааэробику, так как занятия спортом улучшают кровообращение в органах малого таза.
- Зимой женщинам важно не мёрзнуть, поэтому необходимо носить тёплую одежду.
- Правильное питание повышает шансы родить здорового ребёнка, исключите вредные привычки и ешьте побольше белковой и растительной пищи.
- Важно соблюдать правила гигиены, ежедневно принимать душ и менять бельё. А надёжные средства контрацепции защитят вас от серьёзных болезней.
Как сохранить мужское репродуктивное здоровье
- Важно поддерживать уровень тестостерона в организме. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и бросить курить.
- Добавьте в рацион пищу, богатую витаминами, клетчаткой, омега-3 и цинком, чтобы повысить уровень мужских гормонов в организме.
- Также для мужчины важно бороться с лишним весом, поэтому регулярно занимайтесь спортом для поддержания физической формы и профилактики застоев в органах малого таза. Особенно полезна кардионагрузка, езда на велосипеде и конный спорт.
- Бесплодие возникает из-за запущенных болезней половой системы. Для своевременной диагностики раз в год уделяйте время на прохождение диспансеризации и сдачу анализов, обязательно посещайте уролога.
Планирование ребёнка — дело обоих родителей, поэтому каждый человек должен следить за здоровьем. Соблюдайте несложные правила профилактики бесплодия, регулярно проходите обследование, тогда вы избежите проблем со здоровьем.
По информации Камышловской ЦРБ
© Редакция газеты «Камышловские известия»