Привычки счастливых людей

«Я хочу хотя бы раз увидеть твою улыбку» – такую запись в школьном альбоме за девятый класс оставили мне многие одноклассники. Представьте себе юную особу, постоянно хмурую, замкнутую, обидчивую. Вы захотите с такой общаться? Вот и ребята обходили меня стороной, а депрессивное состояние и неуверенность в себе только росли. 

Так было на протяжении года. Но всё изменилось во время летних каникул – одноклассница сама проявила ко мне интерес, мы стали общаться, а вернувшись в стены учебного заведения, я влилась в её компанию. С тех пор началась другая, радостная, счастливая жизнь.
– Ты же раньше такой не была, что случилось, поделись секретом?! – однажды спросила знакомая.
А ничего не случилось. Просто я перестала думать о том, что скажут обо мне люди, поставила себя не ниже, а на один уровень с другими. Стала вести себя, как прежде – радоваться мелочам, улыбаться по утрам, получать удовольствие от прогулок.
Пролетели годы, менялись города, круг общения, социальное положение, но способность ценить незначительные, часто не заметные для других события, вещи, явления и любовь к жизни остались со мной. Прошлое научило принимать предлагаемые обстоятельства, быть сильной, верить в будущее.
На своей «шкуре» я поняла, что окружающие действительно «считывают» информацию, чувствуют наше собственное к себе отношение и ведут себя соответствующе. Когда я «транслировала» неуверенность, меня не принимали. Стоило мне полюбить себя, и картина жизни стала красочной и яркой.
Недавно прочитала в Интернете заметку «21 привычка счастливых людей». Некоторые из свода правил мне понравились: «улыбайся сегодня, плачь завтра (делай так каждый день)», «окружай себя счастливыми людьми, потому что радость заразительна», «будь внимателен к хорошему», «отдавай себя», то есть уделяйте внимание другим, делайте бескорыстные добрые поступки, дарите подарки просто так, это принесёт вам радость. Как говорят психологи, такие люди меньше подвержены депрессии, потому что испытывают «кайф помогающего» (при совершении добрых дел, в организме вырабатывается дофамин). «Умейте слушать» других, тогда вы открываетесь для новых знаний, а когда вы говорите, вы блокируете им вход.
В дополнение к прочитанному в сети хочу порекомендовать – чаще ходите гулять (зимой особенно актуально). Это действительно помогает «встряхнуться». Нашему мозгу требуется свежий воздух, неоднократно в этом убеждалась. Сидишь в течение дня в помещении, настроение постепенно падает, ничего не хочется, а прогуляешься чуток, и вдруг появляются силы, желание что-то делать. А еще доверяйте людям. Без веры друзьям, родным жизнь превращается в существование. Вы встречали счастливых людей, которые постоянно сомневаются и не доверяют своему кругу?

Виктория ВЛАДИМИРОВА