Сохранить зубы красивыми и реже обращаться к врачу поможет профилактика
Обычно визит к стоматологу хочется отложить на потом, потому что страшно, долго и затратно… Но есть возможность этого избежать. Профилактика – это едва ли не сто процентов успеха здоровья зубов. Как правило, люди замечают проблему со здоровьем, когда она становится явной – появляются жалобы. Очень сложно человеку осознать причинно-следственную связь между его образом жизни и здоровьем зубов.
О том, как правильно следить за зубами и полостью рта, чтобы реже обращаться к врачу, рассказал главный внештатный стоматолог Министерства здравоохранения Свердловской области Алексей Витальевич Портнягин.
– Почему зубы начинают болеть? Каковы причины заболеваний зубов? На что могут повлиять их последствия?
– В первую очередь это качество ухода за зубами. Если не уделять должного внимания гигиене полости рта, то у человека образуется зубной налет, который содержит большое количество микроорганизмов. Они в процессе своей жизнедеятельности используют углеводы пищевых остатков, то есть то, что человек не вычистил из зубов. И в результате образуются органические кислоты, разрушающие структуру эмали. От этого появляется полость – кариес. Постепенно кариес разрушает нижележащие слои зуба, и этот процесс продвигается вглубь, достигая пульпы (это сосудисто-нервный пучок), что и причиняет боль. Если на этом этапе зуб не вылечен, то инфекция распространяется дальше, за пределы зуба, в окружающие ткани, а это, в свою очередь, способствует развитию пародонтита – воспалению тканей вокруг зуба. Всё это может привести к потере зуба и хроническому воспалению. Если и на этом этапе не обращаться к стоматологу, то процесс может выйти за пределы зубочелюстной системы и спровоцировать общее ухудшение состояния здоровья человека.
– Какие пищевые привычки могут сохранить зубы здоровыми?
– Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, из чего состоят ткани зуба. Это кристаллы гидроксиапатита, состоящие из кальция, фосфора и фтора. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат эти микроэлементы. Для зубов и костей полезны продукты, в которых содержится много белка, кальция и фосфора. Это – молочные продукты, мясо, рыба, орехи. Я бы даже выделил один продукт, который является чемпионом по содержанию кальция, – это кунжут. Если мы увеличим количество таких продуктов в своём ежедневном рационе, это будет стимулировать реминерализацию, восстановление даже разрушенных участков эмали, а также восполнять запас микроэлементов, которые зубы теряют под воздействием кислот, вырабатываемых кариозными микроорганизмами. Кроме химического состава пищи, необходимо отметить и её физические свойства. Зубам необходима нагрузка. Её могут обеспечивать грубоволокнистые продукты: овощи, фрукты (желательно несладкие). Они поддерживают здоровье дёсен и связок, стимулируют нормальное кровоснабжение.
– Есть ли продукты, которые могут испортить зубы и привести к заболеванию?
– Как ранее было отмечено, к разрушению зубов приводит взаимодействие микробов с углеводами. Микробы, которые разрушают зубы, – настоящие «сладкоежки». Они очень любят сахар. Если человек употребляет много сахара и быстрых углеводов, то быстрее образуется благоприятная среда для микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, то есть органических кислот. Вредные для зубов продукты – это всё, что содержит сахар: сладости, печенье, газированные напитки и сладкие соки.
– Как часто нужно посещать стоматолога, если, допустим, зубы не болят?
– Однозначно, не реже, чем один раз в полгода. Стоматолог проведёт осмотр, диагностику и выполнит профессиональную гигиену полости рта. Плановые осмотры позволяют обнаружить заболевания на ранних стадиях, когда можно будет провести более лёгкое и дешёвое лечение.
– По каким признакам можно определить, что пора посетить стоматолога?
– Если человек будет проходить осмотры у зубного врача раз в полгода, это минимизирует проблемы со здоровьем зубочелюстной системы. А если не выполнять данную рекомендацию, то первыми признаками того, что пора к стоматологу, окажутся болевой синдром, чувствительность к горячему и холодному или кровоточивость дёсен. Это всегда свидетельствует о начале воспаления. Ещё хочу обратить внимание на следующий факт: если при открывании рта у человека появляются хруст и боль, отдающая в ухо, это может свидетельствовать о проблемах с височным нижнечелюстным суставом. Неприятный запах изо рта – галитоз, тоже является одним из поводов обратиться к врачу. Он может свидетельствовать о таких проблемах, как кариес и воспаление дёсен.
– А зубной налёт и зубной камень – это одно и то же?
– Зубной налёт – это мягкое образование. Зубной камень – это минерализованный зубной налёт, он как раз начинается с мягкого зубного налёта, структура которого меняется под воздействием минеральных веществ, которые содержатся в слюне.
– Откуда такие явления, как повышенная чувствительность и подвижность зубов?
– Причиной чувствительности зубов является деминерализация без разрушения тканей. Структура эмали меняется, она становится более восприимчивой к температурным раздражителям. Также к повышенной чувствительности может привести чрезмерное употребление отбеливающих паст и наличие кариеса. Подвижность зубов свидетельствует о проблемах с пародонтом (то есть тканей, которые окружают зуб).
– Как нужно ухаживать за зубами дома? Каковы основные правила профилактики здоровья зубов и полости рта?
– Индивидуальную программу профилактики разрабатывает лечащий врач. Он порекомендует, какие именно средства гигиены пациент должен использовать. Но в арсенале каждого человека должны быть зубная щётка и паста. Это мы все знаем с детства. Не забывайте и о том, что любая зубная щётка просто не может вычистить контактные поверхности зуба. Она не проникает между зубами. Для этого необходимо иметь зубную нить или ёршик. Кроме зубов, не стоит забывать и о дёснах, языке, щеках. Они также нуждаются в уходе. Для языка можно использовать специальный скребок или щёточку. Желательно иметь дома ирригатор – средство гигиены, которое струей воды под большим давлением вычищает труднодоступные участки полости рта. Ополаскиватель тоже рекомендуется иметь. Он является хорошим дополнением к основным гигиеническим процедурам, успешно продлевает и усиливает действие зубной пасты.
– Как правильно выбрать зубную щетку? И правда ли, что вращающаяся зубная щётка лучше обычной?
– При умелом использовании ручной зубной щётки можно замечательно вычистить зубы. Конечно, электрические зубные щётки совершают больше вычищающих движений, так что их КПД выше.
– Чем нужно руководствоваться при выборе зубной пасты?
– При выборе зубных паст нужно руководствоваться теми проблемами, которые существуют в полости рта. Ещё раз повторюсь, помочь с этим сможет врач-стоматолог. Он подберёт ту пасту, которая подойдёт именно вам. Выбор паст огромен, в зависимости от проблемы можно подобрать определённую пасту.
– Когда всё-таки правильно чистить зубы – до или после завтрака?
– В идеале нужно чистить зубы после каждого приёма пищи. Но учитывая реалии современной жизни, минимум нужно вычищать зубы два раза в день. Утром после завтрака и на ночь. Межзубные средства гигиены на ночь обязательны к применению.
Хотел бы резюмировать. Основные правила профилактики зубов просты: регулярное посещение стоматолога, правильная чистка зубов, очищение всей полости рта и сбалансированное питание.
По информации администрации Камышловской ЦРБ
Фото из архива Министерства здравоохранения Свердловской области.
На фото. Главный внештатный стоматолог Министерства здравоохранения Свердловской области Алексей Витальевич Портнягин: «Основные правила профилактики зубов просты: регулярное посещение стоматолога, правильная чистка зубов, очищение всей полости рта и сбалансированное питание».
© Редакция газеты «Камышловские известия»
